Відео

Soy el único que ve su brazo todo pinchado?

Algunos dicen que no hay que llevar el codo hasta atrás de la espalda en esta maquin sino hasta que se alinee con el torso

Yo solo agarro las mancuernas mas pesadas que pueda levantar y trato de sostenerlas hasta que ya no aguante, sientes que se te queman los antebrazos

Curiosamente, soy el único que entrena antebrazos en mi gimnasio. No es un ejercicio muy popular... creo que la gente prefiere que se desarrollen tangencialmente al entrenar biceps y triceps.

Hasta donde se y he visto, la inclinacion de la espalda puede llevar a lesiones, mas si no tienes experiencia o tecnica suficiente. No vale la pena exponerse. Mejor espalda recta.

Ejercicios para antebrazos

Gracias por la explicación, yo tengo una dificultad,solo tengo un oído,así que intento hacerlo despacio

Yo hago las rotaciones de muñeca un un palo, puede que no pese mucho pero por el largo hace palanca.

Esto no las inventado tuuuuu😂😂😂😂

Literal si quieres unos brazos extremadamente fuertes y grandes entrena como lo hacen los armwrestlers sin duda alguna, literal levan tiene un bicep gigante de 60cm ademas logro curlear 105 kilos a varias repeticiones con un solo brazo 💀

Tienes la voz de dallas

Gracias Gracias Gracias 🙏🏻

Grande

Suena absurdo pero existirá algún ejercicio que entrene todo al mismo tiempo? O son todos individuales?

Gracias Blesses 😇😇😇

Hagan método Bilbo en press de banca

Que desastre hay algunos que te dicen que separar los codos es bueno ,otros dejarlos pegados . Que aburrido todo está lleno de especialistas De cómo hacer los ejercicios . Cualquiera se graba en el gimnasio y enseña no lo digo por este vídeo pero ya todo es confuso.

Yo vivo cubierto del mejor oro del mundo En total tengo 7 árboles alrededor de mi casa Y un quinta espectacular .

Primer ejercicio no es abdominal

¿se podría hacer con mancuernas?

La dextrosa y la fecula de patata 😂😂 Sale mejor comprarla y cocinarla al gusto!!!

Las rotaciones de muñeca (que en sí anatómicamente sería prono-supinación) se hacen con un lado de la mancuerna vacío, justamente para generar la resistencia de peso necesario que ayudaría a activar dichos músculos respectivamente.

No es así en realidad

esas mancuernitas, jajaja. Buenos ejercicios, Esas mancuernitas. JA,JA,JA

la pregunta es... cómo llego a Dubai? influencer?... streamer?... billetudo?

puff sos PERFECTO no x tu físico....tu rostro tu porte ahh y yo tan lejos haha ARGENTINA

Lo que quieras pero usas anabolicos.

¿Las tobilleras que llevas en las muñecas son tuyas o son las sudadas que hay en el gimnasio?

Osea, mancuernas de toda la vida

⚡️💯

Uno de los mejores haciendo serie desendentes quitando peso y haciendo más y pues elevados y unidos

Gracias yo estoy en ese punto y la verdad da mucha paz oírte

No debería llamarse biserie , ya que súperserie técnicamente es entre músculos antagonistas

La primera vez sabia que tenia la fuerza, pero también hay que acostumbrarse al movimiento, yo lo hacia con 40kg contando la barra por el miedo xd

La cuarta, efectos secundarios en órganos internos por el uso de anabolicos. 😅😅😅

Javi. Cómo se llaman las muñequeras

like y suscripcion

camara a aplicarlo gracias rey

Y estar cansado todo el tiempo que?

Lo voy a intentar, se ve interesante.

Gracias 🎉

Los dos están super rico

Bien dicho , este tipo es inteligente

😮🥰 gracias corazón

Pero le agregas el disco de 2,5kg, no le metes un 50% mas de peso jajajaja

Pues hay también es para tríceps

buen press inclinado

Muy bien consejo , no edites como niño de 2 años

А

El plan combo